气温一变就鼻塞？4个小妙招帮鼻子通气

气温一变就鼻塞可能是由于鼻腔黏膜对温度变化较为敏感，以下是4个有助于鼻子通气的小妙招：

热敷
原理
   热敷可促进鼻部血液循环，减轻鼻黏膜的充血、肿胀，从而缓解鼻塞症状。鼻黏膜内有丰富的血管，当受到寒冷等温度变化刺激时，血管可能收缩后再扩张，导致鼻黏膜肿胀而引起鼻塞。热敷能使血管扩张更规律，减少这种因温度变化引发的肿胀。
操作方法
   可以使用热毛巾，将干净的毛巾浸入热水中，拧干至不滴水为宜，然后敷在鼻部。注意水温不宜过高，一般40 45℃较为合适，以免烫伤皮肤。每次热敷时间约10 15分钟，每天可进行3 4次。
   也可以使用热水袋，但要在热水袋外面包裹一层毛巾，防止烫伤皮肤，然后放在鼻部热敷。

按摩
原理
   通过按摩鼻部及相关穴位，能够刺激鼻腔周围的神经和血管，调节鼻腔的生理功能，减轻鼻黏膜的炎症反应，进而改善鼻塞状况。
操作方法
   按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指和中指的指腹轻轻按压迎香穴，每次按压3 5秒后松开，重复按压10 15次，然后再沿顺时针和逆时针方向分别揉动穴位1 2分钟，每天可按摩3 4次。
   按摩鼻通穴：鼻通穴又称上迎香穴，位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。按摩方法与迎香穴类似，可按压和揉动该穴位，有助于鼻子通气。

生理盐水洗鼻
原理
   生理盐水洗鼻可以清洁鼻腔，去除鼻腔内的分泌物、过敏原和污染物等，减轻鼻黏膜的刺激，同时保持鼻腔黏膜的湿润，有助于缓解鼻塞。
操作方法
   可以购买专门的洗鼻器和生理盐水。使用时，将生理盐水注入洗鼻器，头部稍微前倾，一侧鼻孔对准洗鼻器的喷头，轻轻挤压洗鼻器，使盐水缓慢流入鼻腔，从另一侧鼻孔或口腔流出。注意冲洗力度不要过大，以免呛水。两侧鼻腔交替冲洗，每天可冲洗1 2次。
   如果没有洗鼻器，也可以使用滴鼻的方式。将生理盐水滴入鼻腔，然后轻轻捏鼻翼，使盐水在鼻腔内分布均匀，再将分泌物擤出。

蒸汽吸入
原理
   吸入蒸汽可以增加鼻腔内的湿度，软化鼻痂，减轻鼻黏膜的干燥和炎症，缓解鼻塞。温热的蒸汽还能促进鼻腔局部的血液循环，减轻鼻黏膜的充血肿胀。
操作方法
   可以将热水倒入一个较大的容器中，如盆或碗。用毛巾将头部和容器围住，形成一个相对封闭的空间，然后用鼻子靠近水面，小心地吸入蒸汽，注意避免烫伤。每次吸入蒸汽的时间约5 10分钟，每天可进行2 3次。
   也可以在热水中加入一些具有挥发性的药物，如薄荷油等（一般加入2 3滴），这样在吸入蒸汽时能起到更好的通鼻窍效果。